Méditation de pleine conscience avec Medit&vous

La méditation, pour qui ?

Début septembre 2018 j'ai participé à mon premier atelier de méditation avec l'association Méditez-vous, guidée par Johanna Sandretto. Ayant un esprit curieux et plein d'envies, j'ai parfois tendance à me disperser et les pensées font la sarabande en permanence dans ma tête, j'avais envie de découvrir une méthode simple pour être davantage présente au quotidien.

Chaque atelier nous donne des clés pour avancer dans l'ancrage dans le quotidien, le lâcher prise, la méditation en mouvement, mieux gérer notre usine à pensées...

Durant chaque séance nous pratiquons la méditation d'une manière différente à chaque fois, suivie d'un échange sur nos ressentis puis Johanna nous donne quelques explications complémentaires, des clés pour expliquer et pratiquer ensuite. A la fin de chaque atelier nous repartons avec une fiche reprenant quelques idées/exercices à pratiquer dans la semaine, au moment qui nous convient.

La Pleine Conscience nous invite à poser avec bienveillance un regard profond sur nous même et sur le Monde. La pratique de cette méditation entraîne notre attention à être plus souvent dans l’instant présent. Nous développons ainsi notre capacité à vivre pleinement le moment présent.

Medit vous

 

Accueillir ses émotions en Pleine Conscience

Le prochain cycle de méditation démarre le lundi 29 avril à Mébriand - La Madeleine de Guérande - et aura lieu les lundis (8 en tout) à de 15 h à 16 h 15.
 
Une fois ancré dans l’instant présent, la méditation Pleine Conscience nous invite à accueillir nos émotions et à en prendre soin, développant notre connaissance de nous-même et cultivant notre bonheur.
 
Les ateliers sont composés :
- d'un temps de pratique du yoga : salutation au soleil
 
- d'un temps de partage autour des émotions : 
Que se passe t'il sur le plan neurophysiologique lors d'une émotion? Quelle est la fonction de chaque émotion? Que nous raconte t elle de nous? Quel besoin se cache derrière elle? Comment surfer sur l'océan de nos émotions?
Les différentes émotions abordées sont : la colère, la paix intérieure et le calme, la tristesse, la joie, la peur et l'amour (1 émotion par séance sur 6 séances)
 
- d'un temps de méditation :
  • 1ère et dernière séance : méditation guidée invitant à se reconnecter à son enfant intérieur
  • autres séances: méditation très peu guidée afin de laisser libre place à votre vie intérieure
 
Pour les adhérents, le tarif est de 70 euros pour le cycle complet.
 
Les dates :  
 
Lundi 29 avril 2019
Lundi 06 mai 2019
Lundi 13 mai 2019
Lundi 20 mai 2019
Lundi 27 mai 2019
Lundi 03 juin 2019
Lundi 10 juin 2019
Lundi 17 juin 2019
 

Médit&Vous

Plus d'informations: www.meditetvous.fr
Renseignements et inscription :
07 82 04 63 24
meditetvous@gmail.com

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Date de dernière mise à jour : 21/02/2019